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Básquet (jugar a baloncesto con la pelota informalmente, lanzar tiros a canasta, etc) 310 calorÃas. Jugar a básquet (jugar a baloncesto en silla de ruedas) 410 calorÃas. Jugar a básquet (jugar a baloncesto no competitivamente) 420 calorÃas. Jugar a básquet (jugar a baloncesto competitivamente). De hecho, para poder quemar más calorÃas nuestra frecuencia tiene que estar entre lo 90 y los 150 latidos por minuto. Las calorÃas quemadas a través de un ejercicio varÃan en personas con pesos distintos. Una persona de mayor peso quemará en general más calorÃas que otra con un peso menor, incluso si la duración y la intensidad del ejercicio son las mismas. Tabla de calorÃas quemadas por ejercicio Cómo controlar tu peso y niveles de grasa, músculo, agua y hueso. Desde que compré la Báscula wifi, puedo controlar mis niveles de una forma bastante precisa y la recomiendo a todo el mundo, además se conecta a tu smartphone y te permite además hacer un seguimiento diario. Menos de 30 minutos de ejercicio al dÃa: alrededor de 2100-2500 kcal/dÃa; De 30 a 60 minutos de ejercicio al dÃa: alrededor de 2500-2700 kcal/dÃa; Más de una hora de ejercicio al dÃa: alrededor de 3000-3500 kcal/dÃa; Necesidades calóricas de las mujeres: Menos de 30 minutos de ejercicio al dÃa: alrededor de 1800-2000 kcal/dÃa. Desde la prestigiosa ClÃnica Mayo han realizado un ranking con los deportes que son considerados como los más populares. XLS Medical ha diseñado una tabla de gasto energético de actividades para que puedas calcular los beneficios de realizar unas actividades u otras. Esta lista muestra el número estimado de calorÃas quemadas al hacer varios ejercicios durante una hora. Esto es para darte una idea de la quema relativa de calorÃas de varias actividades para una persona que pesa 160 libras (73 kilogramos). Para muchos de nosotros que empezamos a hacer ejercicio, la falta de motivación puede hacer que nuestros planes de fitness se vayan al garete. Incluso si te pierdes una sesión de entrenamiento o más, lo importante es que vuelvas a tu rutina. Calcular las calorÃas quemadas. Equilibrar las calorÃas que ingiere con las que quema puede ayudarle a alcanzar o mantener un peso saludable. Averigua cuántas calorÃas quemas con diferentes tipos de actividades. La cantidad de calorÃas que quemas depende de la actividad que realices y del tiempo que la hagas. Para los principiantes, comenzar con una milla por dÃa a un ritmo moderado como 2 mph debe ser manejable – y si en la actualidad pesa 200 lbs/90. , Quemará aproximadamente 113 calorÃas en 30 minutos. Eso no suena como mucho, pero poco a poco podrá caminar 2 millas y duplicar la cantidad de calorÃas quemadas. Calcular las calorÃas: volver a los conceptos básicos del adelgazamiento. El control de peso realmente se reduce a una cosa: las calorÃas. FÃjate los pasos que puedes tomar para ganarle la batalla a las calorÃas. 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